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核心提示:   很多没有营养的零食,凭借好看的外表、可口的味道、清脆的口感,在孩子们中颇受欢迎。可是这些食物却并不能让人放心,虽然孩子喜欢吃,但是也不能轻易就让孩子动不动就吃很多,最多偶然让孩子尝尝鲜,切莫多食。   薯片/薯条   通缉理由:能量高,含致癌物丙烯酰胺。   当之无愧的最差零食,你以为就“能量很高”一句话完事了?   能量高,那还是其次,小南让它上榜的理由是,薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺……

  很多没有营养的零食,凭借好看的外表、可口的味道、清脆的口感,在孩子们中颇受欢迎。可是这些食物却并不能让人放心,虽然孩子喜欢吃,但是也不能轻易就让孩子动不动就吃很多,最多偶然让孩子尝尝鲜,切莫多食。

  薯片/薯条

  通缉理由:能量高,含致癌物丙烯酰胺。

  当之无愧的最差零食,你以为就“能量很高”一句话完事了?

  能量高,那还是其次,小南让它上榜的理由是,薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺,这才是对宝最大的威胁!

  像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题,薯片/薯条全中,

  商家还狡猾狡猾滴,往往都是大包装,宝很容易多吃。


  汽水

  通缉理由:几乎不含营养素,热量高,添加剂多。

  谁小时候没贪喝过汽水呀,汽水为啥那么好喝呢?

  热量高且添加剂多,宝很难抵挡它的吸引力,可喝再多,还是喝不到任何人体需要的营养成分,远远不如白开水。

  小南建议,要让宝养成从小爱喝白开水的好习惯,才是正道。


  蛋黄派

  通缉理由:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂。

  蛋黄派还真是“缺啥取啥”的典型代表,名字叫蛋黄派,其实压根没就蛋黄或蛋黄极少,

  那所谓的“蛋黄”,到底是个啥货呢?反式脂肪酸和大量添加剂呗,只求口感不讲营养,必须差评!


  烤肠

  通缉理由:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐。

  什么?烤肠居然不是肉?

  爱吃烤肠的粑粑,自己先心里拔凉一下,很有种上当的感觉。

  嗯,小南再补一刀,烤肠这类加工肉制品中,真正的肉含量很少,发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂倒是多了去了,

  对了,含盐量也是杠杠滴,有些烤肠一根的含盐量,就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物……


  炸鸡、鸡米花油炸食品

  通缉理由:高能量高脂肪。

  好像宝喜欢吃的,没几样是有营养的,出现频率很高的炸鸡、鸡米花,也中招了,

  这可是典型的高能高脂食物啊,绝对会扯生长发育和健康饮食的后腿,

  再退一万步说,零散的加工点或小商小贩做出来的这类油炸食品,原材料、用油等等,能让人放心么?

  最好别吃,实在不行少吃。


  榴莲酥(“酥”类甜点)

  通缉理由:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养。

  各种各样的酥,像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥……要小南说,还是吃点水果靠谱,

  为啥?

  口感都是靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂,堆出来的高能高脂玩意儿,营养价值,呵呵,不提也罢。

  注意,口感不太好的高纤或粗粮饼干,也只是听上去很美,实际上也是差不多货色。


  雪糕

  通缉理由:油、糖、热量高,添加剂多。

  宝说:无雪糕,不夏天。

  小南说:雪糕雪糕,好吃不靠谱——

  哪支雪糕,没有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂啊,有的人工色素,国外规定不能用于食品,

  如果宝哭着喊着满地打滚要吃雪糕,买不买给他吃,粑粑麻麻自己掂量吧。


  果胶糖(如QQ糖)

  通缉理由:不含营养素,且影响食欲。

  要是看到印了什么水果图案,就以为能吃到什么水果,那就太天真了,

  果胶糖,空有一个“果”字,实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲,

  更何况,宝还很容易被噎到,有窒息的危险。


  孩子的零食除了这些其实还有很多选择,比如水果、核桃类的坚果等等,比如那些水果味的冰棍,哪有直接吃水果好吃和营养,父母在家可以多买一些营养的零食,让孩子养成吃这类零食的习惯,另外一定要控制孩子切莫饭前吃,这可能导致孩子不吃饭哟。

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