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核心提示:   来来来,又一波夏日饮食推荐来了,夏天吃什么能凉快一点!孩子的第一反应肯定是冰淇淋,但是冰淇淋属于吃的时候凉快吃完很快又会感到热了,而且吃多了还会导致腹泻,再说老吃一个也会腻的,下面再给大家推荐一些吧!   1、西瓜   西瓜中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、苹果酸、磷酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。它不但能清热解毒、除烦止渴、帮助消化而且能补充丰富的营养物质……

  来来来,又一波夏日饮食推荐来了,夏天吃什么能凉快一点!孩子的第一反应肯定是冰淇淋,但是冰淇淋属于吃的时候凉快吃完很快又会感到热了,而且吃多了还会导致腹泻,再说老吃一个也会腻的,下面再给大家推荐一些吧!

  1、西瓜

  西瓜中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、苹果酸、磷酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。它不但能清热解毒、除烦止渴、帮助消化而且能补充丰富的营养物质,如果你从事露天工作或在室内高温环境下工作,西瓜是首选。


  2、绿豆

  绿豆具有清热解毒、止渴利尿的功效。绿豆煮汤,加适量的白糖和藕粉或放凉后加点蜂蜜,它气味甘寒,清热解暑、止渴利尿,能排除体内毒素,总之是解暑的一款佳品。


  3、红辣椒

  看到辣椒大家肯定会有疑问,这不是越吃越热么?其实红辣椒含有丰富的维生素C,还可以有效促进汗液的排出,起到降温的作用,同时维持体内水和无机盐的平衡。南方的夏天湿气很重,需要吃一些辣椒帮助排汗,也能防治中暑。可以做成油煎红辣椒、丝瓜炒红椒等。


  4、茄子

  茄子中含有丰富的维生素P、维生素B和维生素C,可以起到散血止痛、消肿宽肠,还能起到防痱子的作用;常吃茄子可防止脑溢血、高血压、动脉硬化等病症。比如凉拌茄子丝。


  5、梨

  梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥和清热解毒的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。但是消化不良及产后血虚的人不宜食用。比如冰糖蒸梨等。


  6、苹果

  苹果的味道甘酸,具有补心养气、生津止渴、解暑的作用。它的营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。注意脾胃虚寒者不宜多吃苹果。


  夏天虽然热,但是吃的多啊!清凉避暑从吃的开始也是不错的选择,在美食中感受夏日清凉吧!

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