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孩子夏天补钙,不止只有“吃”一个方法哟

核心提示:   夏季的温度很高,导致孩子食欲下降,从而摄取的各种营养会减少,再加上汗水流失比较大,汗液中带走了大量的钙、锌这种微量元素,特别容易导致孩子发育中营养物质不足,从而长不高或者其他问题。所以夏天一定要注意给孩子补钙,这里,大家可能不知道,晒太阳其实也是一个很好的补钙方法,晒太阳可以促进维生素D的何从,从而促进钙质的吸收,加速生长,也就是说太阳虽然不能提高体内钙量,但是可以加大钙反应和吸收的速率。  ……

  夏季的温度很高,导致孩子食欲下降,从而摄取的各种营养会减少,再加上汗水流失比较大,汗液中带走了大量的钙、锌这种微量元素,特别容易导致孩子发育中营养物质不足,从而长不高或者其他问题。所以夏天一定要注意给孩子补钙,这里,大家可能不知道,晒太阳其实也是一个很好的补钙方法,晒太阳可以促进维生素D的何从,从而促进钙质的吸收,加速生长,也就是说太阳虽然不能提高体内钙量,但是可以加大钙反应和吸收的速率。

  夏天宝宝晒太阳补钙正确方法

  1、晒太阳的时间段

  时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

  中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

  宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。

  2、晒太阳的时间长短

  每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。


  3、晒太阳的方法

  让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。

  太阳紫外线含量也较高,是皮肤的“隐形杀手”,人们很容易疏忽皮肤的防晒工作,因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,避免强光对眼睛的损害。

  4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物

  最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。

  晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

  夏天婴儿晒太阳补钙,方法科学才有效哦。

  夏季补钙其他注意事项

  晒太阳提高了钙的吸收,当然也少不了要多摄入含钙的食物,钙含量比较大的食物很多,比如:牛奶、豆制品等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫一下之后再吃。

  钙吸收对于孩子长身高的作用是无法被替代的,所以在太阳不是那么强烈的时候让孩子尽情的在朝阳下奔跑吧,补钙又健康。

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