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核心提示: 我们都知道民以食为天,想要让宝宝长高,各位家长们一定要注意从宝宝的饮食中入手,那么,宝宝吃什么才能长高呢?下面给大家分享最容易让宝宝长高的5道家常菜吧。  最容易让宝宝长高的5道家常菜  1、豆腐炖鱼  豆腐:钙含量、蛋白质丰富,补钙佳品  鱼肉:维生素D,丰富蛋白质,促进钙吸收  原料:罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐  做法:煎一下鱼的两面,放水放配料豆腐煎熬  2、芝麻酱拌菠菜  芝麻酱:钙的“宝库”,……

我们都知道民以食为天,想要让宝宝长高,各位家长们一定要注意从宝宝的饮食中入手,那么,宝宝吃什么才能长高呢?下面给大家分享最容易让宝宝长高的5道家常菜吧。



  最容易让宝宝长高的5道家常菜

  1、豆腐炖鱼

  豆腐:钙含量、蛋白质丰富,补钙佳品

  鱼肉:维生素D,丰富蛋白质,促进钙吸收

  原料:罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐

  做法:煎一下鱼的两面,放水放配料豆腐煎熬

  2、芝麻酱拌菠菜

  芝麻酱:钙的“宝库”,营养丰富

  菠菜:富含维生素K,促进钙质在骨骼的作用

  原料:菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油

  做法:焯水后放进凉水,放盘里拌调料

  3、醋溜小油菜

  小油菜:菜中的补钙圣品,钙含量优于其他蔬菜

  醋:促进钙溶解,利于儿童身体骨骼对钙的吸收

  原料:小油菜、醋

  做法:小油菜煸炒,加入醋和其他辅料炒熟


  4、黄豆炖猪蹄

  黄豆:“补钙豆”,最适合儿童的豆类

  猪蹄:钙质、胶原蛋白丰富,利于皮肤和骨骼生长

  原料:黄豆、猪脚、葱花、姜片

  做法:加冷水烧开后转小火炖2小时

  5、紫菜腐竹汤

  腐竹:含钙丰富豆制品,可跟豆腐媲美

  紫菜:镁含量丰富,利于人体吸收钙

  原料:腐竹、紫菜、鸭蛋

  做法:腐竹煲三小时,放紫菜,煮沸后打蛋

  以上就是分享给大家的,让宝宝长高的5道家常菜,各位妈妈就从这些家常菜开始,让宝宝长得更高吧。

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